Maneras infalibles de dominar el estrés

Nunca tenemos tiempo suficiente. Hay que presentar informes. Los plazos de los proyectos son inminentes. El estrés nos acecha a todos. No podemos hacer que el estrés desaparezca completamente, pero podemos utilizar estos consejos para mitigarlo:

1 Sustituya la expresión "tengo que" por "voy a". Incluso las tareas más impresionantes parece más fáciles y asequibles si vamos a hacerlas. Al eliminar la sensación de que tenemos que hacer algo, reducimos parte de la presión y el estrés.

2 Ponga por escrito sus pensamientos cuando se halle en una situación tensa. Una vez que lo haya hecho, podrá hacer una bola con el papel y tirarlo.

3 Ocúpese en primer lugar de las tareas más estresantes. A medida que va pasando el día, nos encontramos más cansados y nuestras defensas ante el estrés flaquean. Por tanto, lo mejor es ocuparse de las cuestiones más estresantes a primera hora del día, cuando nuestro cuerpo está más despejado y descansado.